Фитнес-медитация — восстановление здорового сна, душевного спокойствия и физических сил
Без сложных практик, психологов и медикаментов
В любом месте, в любое время, при любых обстоятельствах
Фитнес-медитация — методика расслабления и глубокой релаксации, для освоения которой не нужны специальные навыки и подготовка.
Только желание получить эффективный и безопасный инструмент избавления от усталости, стресса и тревожности, работающий всегда и везде.
Просто представьте — один час фитнес-медитации способен заменить 4 часа полноценного сна.
Фитнес-медитация поможет:
- Людям с физически сложной или эмоционально напряженно работой;
- Всем, кто проходит период интенсивного обучения или больших рабочих нагрузок;
- Переживающим стресс, депрессивные состояния, подавленность, отсутствие энергии;
- Тем, кто хочет научиться быстро восстанавливать душевные и физические силы.
На курсе фитнес-медитации вы:
Научитесь избавляться от стресса и психоэмоционального напряжения
Поймете, что контролировать свое состояние можно и нужно с помощью собственного разума, а не внешних воздействий
Научитесь управлять своим дыханием, которое является ключом ко всем внутренним процессам
Получите знания о восстановлении и оздоровлении психики и всего организма, которые останутся с вами на всю жизнь
Обретете контроль над своими мыслями и эмоциями, получите уверенность в том, что любая ситуация разрешима
Освоите техники быстрой релаксации и восстановления сил, которая необходима тогда, когда нет времени на полноценный отдых
Начните знакомство с фитнес-медитацией
уже сегодня!
Фитнес-медитация не требует физической подготовки, это гимнастика санкальпа: воли, сознания и подсознания.
Техника подойдет и тем, кто практикует медитацию давно, и новичкам.
Даже если вам кажется, что у вас нет явных проблем. И тем более, если вас что-то беспокоит.
Вы сразу же увидите разницу между своим состоянием «до» и «после»!
Не думайте о своей физической подготовке или уровне владения традиционной медитации.
Фитнес-медитация — это работа с сознанием и подсознанием, для которой достаточно вашего стремления к изменениям и следования понятным инструкциям.
Как проходят занятия
После оплаты курса вы получаете доступ ко всем урокам в аудиоформате в своем личном кабинете.
Для выполнения практики вам необходимо просто прослушивать уроки и следовать данным в них инструкциям.
Вход в личный кабинет и прослушивание уроков доступны в любое удобное для вас время и на любом устройстве.
А для того, чтобы легче отслеживать прогресс и происходящие с вами трансформации, в личном кабинете доступно ведение отчетности.
Как и когда практиковать фитнес-медитацию?
Утром и в обеденный перерыв вы сможете активировать организм для получения необходимой энергии, а вечером и ночью — расслабиться и погрузиться в состояние отдыха и последующего сна.
Что вы получите в итоге:
- Избавление от стресса, подавленности и апатии
- Лечение бессонницы без снотворных препаратов
- Ускорение исцеления и реабилитации при травмах и болезнях
- Повышение энергетического потенциала, работоспособности и обучаемости
- Ускорение нейронных связей и значительное улучшение памяти
- Избавление от страхов, фобий, навязчивых состояний, помощь в борьбе с вредными привычками
- Высвобождение внутреннего потенциала, обретение состояние спокойствия и уверенности в себе и своих силах
- Омоложение и оздоровление организма, отдохнувший и цветущий внешний вид
То, о чем вы хотели спросить
Процесс фитнес-медитации обычно начинается с методов осознания дыхания. После этого инструктор проводит практикующих через сканирование тела, чтобы они смогли отдохнуть в открытом осознании - почувствовать физические ощущения, энергию, эмоции и мысли. Затем необходимо сосредоточиться на отдельных частях тела - остро и полноценно прочувствовать каждую из них. И после - сосредоточится на теле в целом. Этот процесс происходит без перехода границы сна и способствует гармоничной интеграции всего организма. Практикующие часто передают ощущение тяжести или заземленности, спокойствия и неподвижности. В этот момент инструктор использует визуализации и управляемые образы, чтобы ввести их в еще более глубокое состояние. Возвращение к первоначальному намерению и санкальпе происходит несколько раз на протяжении всего процесса. Как правило, сеансы фитнес-медитации не ограничены по времени. Они могут длиться от 15 минут до часа, хотя обычно занимают около 30 минут.
Фитнес-медитация помогает активировать реакцию релаксации, что в свою очередь улучшает работу парасимпатической нервной системы и эндокринной системы, влияющей на гормоны. Практика снижает тревожность и повышает настроение, а также способствует регенерации и восстановлению клеток.
Преимущества фитнес-медитации обширны. Она гарантированно улучшает самочувствие, эффективно уменьшает телесный стресс и беспокойство благодаря глубокой релаксации и повышению самосознания. Поддерживает чувство уверенности в себе, помогая человеку лучше понимать свое тело. Доктор Ричард Миллер разработал программу под названием iRest (интегративное восстановление), которая используется для управления стрессом и негативными эмоциями - такими, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и хроническая боль. Именно он привнес практику фитнес-медитации в нетрадиционные условия - центры химической зависимости, клиники для ветеранов, школы Монтессори и приюты для бездомных. Поразительное разнообразие условий демонстрирует, что медитационный сон может принести пользу абсолютно всем. Практика фитнес-медитации, даже кратковременная — это форма заботы о себе. При правильном выполнении она восстанавливает нервную систему, позволяя человеку испытать глубокое расслабления. фитнес-медитация имеет как мгновенный, так и накопительный эффект, поэтому чем чаще она практикуется, тем заметнее и значительнее результат.
Нет, фитнес-медитация не может заменить сон. Однако при правильном выполнении она приводит организм на грань сна и помогает исследовать сознание, находясь в состоянии релаксации. Практика фитнес-медитации перед сном подготавливает организм к достижению более глубокого состояния покоя. Это помогает сократить продолжительность отдыха, получая при этом все преимущества более длительного сна. И хотя фитнес-медитация и не заменяет сон, один ее час у опытных практиков эквивалентен четырем часам сна благодаря мозговым волнам, возникающим в процессе сеанса.
Во время деактивации сознания с помощью фитнес-медитации практикующие иногда засыпают. Это происходит потому, что хотя во время сеанса человек бодрствует и находится в сознании, практика медитации во сне позволит ему почувствовать себя расслабленным, умиротворенным и готовым ко сну. Заснуть во время тренировки — это нормально. Однако сохранение сознания на границе сна даст более глубокий эффект. И чем больше человек практикует фитнес-медитацию, тем легче ему поддерживать это состояние.
Ощутите удивительные трансформации фитнес-медитации прямо сейчас
Познакомьтесь с ней всего за